现在穿衣服，以前买的大多穿上显得很小很挤了。看着日渐长大的肚子，真的得练练。昨天开始，尝试了一把，趴在地上的俯卧撑居然只能做5个，仰卧起坐居然10个就累的不行了。我的天，完全让人惊恐。我对自己说，一定不能操之过急，罗马城不是一天建成的。根据我多年锻炼身体的心得体会，加上对自己身体条件的充分了解，我给自己制定了一套锻炼方法。俯卧撑，主要是锻炼手臂和胸部肌肉，我决定先扶着床沿做，由于身体的倾斜角度造成分解到手臂的压力得到一定程度的减轻，能极大的提高我锻炼的自信，让我更加投入。目前的身体状况允许我25个一组，每天完成两组。仰卧起坐，总结先前上身动的经验教训，我体会到，上身动对大腿小腿的锻炼几乎为0。于是我打算反其道而行。上身平躺，双腿伸直至床外，能明显感受到大腿的受力，然后用腿往上抬，此时大腿、小腿、腹部均感吃力，然后曲腿收腹，双腿再平伸，此为一个动作。目前我能完成20个一组，共2组半。
通过这两天的持之以恒的锻炼，已经收到效果。胳膊、大腿呈现喜人的疼痛状况，腹部痛到上厕所蹲下容易，起来难的地步。晚上过秤，128了，成绩更是鼓舞人心。我一定要坚持。
还我飘飘身材！
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